18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 258,43g | Karb: 182,74g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Dulano Delikatess Lachsschinken, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Öğle Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Layenberger Eiweißpulver, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch. Aperatifler/Diğer: DM Bio Tomaten Saft, Cocktailtomaten, Clementinen, Elstar. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|