18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 135,92g | Karb: 262,52g.
Kahvaltı: VP Laboratory Fish Oil, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мед Гречишный, Творог 5%, Печенья, Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Помидоры Черри, Макароны по Флотски, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Akşam Yemeği: Куриные Фрикадельки, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Протеин, Нектарины, Красное Яблоко, Банан, Weider 52% Protein Bar Stracciatella. devamı için...
|
|
4158 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 33 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|