18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 94,86g | Prot: 125,08g | Karb: 221,17g.
Kahvaltı: Яичница, Ичалки Сыр Моцарелла, Говядина Отварная, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Картофельный Суп, Салат из Морской Капусты, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Торт, Батон Нарезной, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Пастромы, Зелени, Яиц. Aperatifler/Diğer: Конфета, Мёд. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|