Jujucad Günlüğü, 18 Oca 18

Jujucad Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

57,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2018:

1274 kcal

Yağ: 34,90g | Prot: 48,06g | Karb: 190,03g. Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Conserves de Confiture. Öğle Yemeği: Auchan Filet de Colin d'alaska Pané . Akşam Yemeği: Clémentines, Picard Poêlée de Gnocchi Tomate Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Auchan Pain aux Raisins. devamı için...

1707 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Super, bonne journée et gros bisous

19 Oca 18 üye tarafından: ray.d


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jujucad Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jujucad Günlüğü, 18 Oca 18

Yorum Gönder

Jujucad Kilo Geçmişi