17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 172,58g | Karb: 141,12g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg White, Pita Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Panera Bread Greek Salad, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baked or Broiled Salmon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|