18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 61,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 81,06g | Prot: 109,24g | Karb: 165,21g.
Kahvaltı: Яйцо, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Винегрет, Суп с Индейкой и Шпинатом. Akşam Yemeği: Романов Луг Ряженка 4%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Зеленый Листовой Салат, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Романов Луг Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка, Фундук Фундук, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
4498 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|