18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 45,14g | Prot: 60,41g | Karb: 163,28g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty , Огурец (с Кожурой), Натуральный Сыр. Öğle Yemeği: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Апельсин, Sereno Migdały Łuskane. Akşam Yemeği: Halina Kasza Jęczmienna. Aperatifler/Diğer: Яблоки, ActivLab High Whey Protein Bar . devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|