19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 61,01g | Prot: 80,55g | Karb: 232,79g.
Kahvaltı: Urap, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Nanas, Kikil, Tahu Kukus, KFC Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Sukun, Wafer Coklat. Akşam Yemeği: Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Urap, Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|