19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 82,62g | Prot: 111,94g | Karb: 195,44g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler BCAA Powder, Orange Boom Мандариновый Тарт, Яйцо. Öğle Yemeği: Ананас, Сельдерей, Морковь, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина Постная. Akşam Yemeği: Шоколадница Раф Кофе, Суши, Салат Цезарь с Курицей, Пицца с Ветчиной и Грибами, Сыр Российский, Orange Boom Мандариновый Тарт. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|