19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
395 kcal
|
Yağ: 20,32g | Prot: 18,19g | Karb: 34,21g.
Kahvaltı: Marmite Marmite, Margarine, Toasted Bread, Tea with Milk, Five Roses Tea, SPAR 2% Low Fat Milk, Coffee. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|