|
lumayanlah turun
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 82,65g | Prot: 42,97g | Karb: 233,70g.
Kahvaltı: Milo Milo, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng. Akşam Yemeği: Cheetos Jagung Bakar (18g), Dua Kelinci Kacang Sukro. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|