19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 107,20g | Karb: 214,50g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Рот Фронт Карамель Фея, Петрушка, Сыр Российский, VP Laboratory Fish Oil, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Яичница. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Капуста Квашенная, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: VP Laboratory Fish Oil, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Ultimate Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
3863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|