19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 45,16g | Prot: 76,55g | Karb: 125,29g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Салат из Морской Капусты, Морская Капуста, Куриная Грудка Вареная, Суп с Яйцом. Akşam Yemeği: Корица, Кефир 1%, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Брокколи, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Салат из Морской Капусты. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|