16 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 43,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 70,98g | Prot: 159,09g | Karb: 205,81g.
Kahvaltı: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Equal Sweeteners (Aspartame) Packets, Special K Original Cereal. Öğle Yemeği: grape tomatoes, CARROTS, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters), red cabbage, Cheddar or American Type Cheese. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Dinner Rolls, Watermelon, Pineapple Chunks (Sweetened, Frozen). devamı için...
|
|
4218 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|