19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 77,75g | Karb: 219,74g.
Kahvaltı: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Hartgekochtes Ei. Öğle Yemeği: Orangen, Salz, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Zeus Zaziki, Femeg Doradenfilets, Pellkartoffeln, Baguette, Pita-Brot, Gyros. Aperatifler/Diğer: Punica Melon Tropic, Trader Joe's Brezel Snack Classic, Rispentomaten, Smarties Smarties Mini, Tomaten, Birnen. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen Katharina, das läuft ja wie am Schnürchen. Supi. Da kann das WE ja nur super werden. LG und guten Start
19 Oca 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
19 Oca 18 üye tarafından: LillyMunster82
|
Ja. Unter der Woche klappt es ganz gut mit essen, da bin ich abgelenkt von der Arbeit und schaffe es diszipliniert zu sein. Mal sehen wie das Wochenende so läuft
19 Oca 18 üye tarafından: Katharina178
|
Wird schon, Daumen drück!
19 Oca 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|