27 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 89,87g | Prot: 81,11g | Karb: 220,48g.
Kahvaltı: Marmelade, Butter, Baguette, Kaffee. Öğle Yemeği: Brotaufstrich, Baguette, Milch 2% Fett, Fruttagurt Straciatella, Lasagne Bolognese. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Öl (Konserviert), Edel Nugat. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|