27 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 67,97g | Prot: 116,74g | Karb: 224,65g.
Kahvaltı: Semmel, Mild und Nussig, Brotaufstrich, Fettarme Milch, Carokaffee, Lachsschinken, Butter, Streichcreme Toskana, 100% Direktsaft Orange, Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Alkoholfrei, Barbecue Sauce, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Magerquark, Fettarmer Naturjoghurt, Saure Sahne, Butter Toast, Texas. Aperatifler/Diğer: Latte Macchiato, Erdbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Magerquark, Erdbeeren mit Zucker, Leerdamer Original. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|