18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 43,56g | Prot: 110,02g | Karb: 112,06g.
Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Café com Leite Integral, Mingau de Aveia, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Wickbold Bisnaguinha. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Pilates - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|