20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 93,21g | Karb: 203,98g.
Kahvaltı: Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Первый Вкус Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Свеклы, Морковь, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Банан, Зеленое Яблоко, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Чай с Молоком, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Банан, Лакомо Сыр Адыгейский, Elmika Отруби Пшеничные, Bonfesto Моцарелла с Базиликом. Aperatifler/Diğer: Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Ролл с Лососем, Fresh Сыр Сулугуни, Грейпфрут, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Первый Вкус Молоко 2,5%, Energy Diet Коктейль Айриш Крим . devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 17 dakika, Cross Trainer - 22 dakika, TV Izlemek - 26 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Yoga - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|