20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 66,41g | Prot: 81,86g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Чай, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Зерновой, Свежов Запеканка Творожная. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Куриный с Вермишелью, Пятерочка Груша Китайская. Akşam Yemeği: Чай, Epica Йогурт Гранат-Малина, Салат Овощной с Маслом, Здоровая Ферма Рулет Куриный. Aperatifler/Diğer: Мерси Конфеты, Персики, Сыр Российский. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
КolesnikDermDoc💉🩹 Kilo Geçmişi
|