20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 64,55g | Prot: 100,66g | Karb: 260,89g.
Kahvaltı: Belbake Ciabatta Bread Mix, Latteria Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Polenta Valsugana Polenta Valsugana. Akşam Yemeği: Riunite Lambrusco Amabile Frizzante, Gnocco Fritto, Nonno Nanni Stracchino, Mortadella, Nutella Nutella, Tigelle, Parma Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Finocchio Crudo, Milbona Skyr Fragola, Milbona Skyr Fragola. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|