20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 41,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2767 kcal
|
Yağ: 142,47g | Prot: 145,52g | Karb: 227,18g.
Kahvaltı: Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Meierkamp Weidemilch 3,5%. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Bergader Bavaria Blu der Leichte, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Trader Joe's Knusper Knäcke Maxi, Lidl Eiweißbrot, Lieken Urkorn Kraftkerni. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Lachsfilet, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Californische Trockenpflaumen, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Bananen, Kartoffelchips, Trader Joe's Knusper Knäcke Mini. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|