20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 123,43g | Karb: 140,27g.
Kahvaltı: Яшкино Печенье Дженс, Салат из Капусты и Огурца, VP Laboratory Fish Oil, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Приготовленный Яичный Белок, Яичница. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Нектарин, Жареная Камбала (в Панировке). Akşam Yemeği: Коньяк, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Протеин, Банан. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|