20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 62,09g | Karb: 152,51g.
Kahvaltı: Hähnchenbrustfilet, Käse, Filinchen Vollkorn, Noats Brombeer-Chia Blackberry-Chia Porridge, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Zucchini, Süßkartoffel, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Frankfurter Rindswurst. Akşam Yemeği: Rosewein, Pommes Frites, Daloon Mini Samosas. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|