20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 86,73g | Prot: 114,96g | Karb: 220,12g.
Kahvaltı: Porridge, Grandlait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Champignons de Paris (Sautés), Huile Végétale, Riz Basmati (Cuit), Thon Cuit au Four ou Grillé, Mandarine. Akşam Yemeği: Vin de Table Rouge, Nestlé Yaos le Yaourt A la Grecque, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Pain aux Céréales, Elle & Vire Carré Frais , Couscous (Cuit), Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Fenouil, Aldi Boulettes au Bœuf, Oranges. Aperatifler/Diğer: Pain aux Céréales, Miel, Beurre (Salé). devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|