20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 70,07g | Prot: 56,66g | Karb: 200,21g.
Kahvaltı: Belegtes Brötchen, Belegtes Brötchen, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Dr. Oetker Bistro Baguette Champignon. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Alışveriş - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 41 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 38 dakika, Oturma - 7 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 12 dakika, Masaj - 4 dakika, Ruhen eigene - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|