met a friend for dinner but did not go nuts. small crab cake and hummus appetizers.
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 45,55g | Karb: 165,63g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: Chicken Strips, bbq sauce, french fries, bev's chicken, broccoli and pasta. Akşam Yemeği: red wine, almonds. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Golf (Yürüyerek) - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|