20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 73,67g | Prot: 88,42g | Karb: 7,67g.
Kahvaltı: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo. Öğle Yemeği: Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Alface. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Mekik - 16 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helencristinec Kilo Geçmişi
|