12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 51,55g | Karb: 76,78g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, Хлеб "Шыгыс Нан", Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Сыр Плавленый Особый Молком, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Belvita Печенье с Шоколадом, Чай с Молоком, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|