16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 107,95g | Karb: 189,68g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сыр Плавленый Особый Молком, Лента Паштет Печеночный, Хлеб "Шыгыс Нан", Хлеб "Шыгыс Нан", Лента Паштет Печеночный, Сыр Плавленый Особый Молком, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Фасоль Белая, Му-Му Рыбный Суп, Пирожок с Картошкой, Чай с Молоком. Akşam Yemeği: Любятово Хлопья Кукурузные, Яблоки, Cinzano Вермут Белый Сладкий, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|