21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 40,29g | Karb: 140,16g.
Kahvaltı: Лимак Хлеб Пеклеванный, Сыр Плавленый Особый Молком, Чай с Молоком, Рубиком Паштет Вареный "Печеночный". Öğle Yemeği: Песочное Печенье, Heinz Кетчуп Томатный, Рубиком Сосиски Сливочные Р, Макароны Отварные, Растительное Масло, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Кекс Творожный, Чай с Молоком, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Бисквит (по Рецепту "Красный Бархат",без Какао), Чай с Молоком, Болгарский Перец, Редис, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|