|
вот они радующие глаз отвесы!
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 106,94g | Karb: 156,40g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Лен и Кунжут, Вкусвилл Пирожки с Вишней, Авокадо Авокадо, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Клубника (Замороженная с Сахаром), Избенка Творог "Домашний" Обезжиренный 1%. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Азбука Вкуса Сердечки Куриные с Грибами в Сливочном Соусе, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Варенье, Донские Традиции Буженина, Мореслав Салака Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Окей Маслины без Косточки, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|