20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 92,65g | Karb: 70,80g.
Kahvaltı: Risenta Chiafrön, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg, Stekt Ägg, Va'gott Proteintoast. Öğle Yemeği: Quinoa, Rödlök, Green Giant Majs, Garant Gröna Sojabönor, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml), Va'gott Proteintoast, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Aperatifler/Diğer: Göteborgs Ballerina. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|