21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 73,10g | Prot: 171,27g | Karb: 159,49g.
Kahvaltı: Хлеб Цельнозерновой, Milford Подсластитель, Кофе с Молоком, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Яичница. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Черный, Рассольник. Akşam Yemeği: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Добрый Сок Бодрый Цитрус, Фишка Сухарики с Натуральным Чесноком. devamı için...
|
|
3592 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
asiaveselova Kilo Geçmişi
|