21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 73,44g | Karb: 457,34g.
Kahvaltı: Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Mirácoli Arrabbiata, Barilla Penne Rigate, Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 dakika, TV Izlemek - 26 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat ve 49 dakika, Masaj - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|