21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 97,85g | Prot: 127,35g | Karb: 231,56g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Edeka Heidelbeeren, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Öğle Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Ja! Reines Rapsöl, Ei, Ja! Paniermehl, Aldi Buttergemüse, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harry Das Volle Korn Katen, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Lidl Natives Olivenöl Extra. Aperatifler/Diğer: Sweet Valley Birnen, Mandarine, Milbona Quark 20%, Aldi Natives Olivenöl Extra, Äpfel, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|