21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 38,18g | Prot: 110,39g | Karb: 150,20g.
Kahvaltı: Рафаэлло Конфета, Капучино, Простоквашино Молоко 2,5%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Морковь. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Варенье из Смородины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Lucky Days Молочная Карамель с Арахисом. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev Işi - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|