21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 31,15g | Prot: 79,41g | Karb: 112,30g.
Kahvaltı: Mangos, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Marmeladen und Eingemachtes, Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Carat Helle Sauce, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Harvest Basket Kroketten, Ja! Erbsen und Möhren. Akşam Yemeği: Avocado, Carat Tomaten Cremesuppe. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Squat - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|