22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 100,79g | Prot: 86,67g | Karb: 261,69g.
Kahvaltı: فطير مشلتت, جبنة قديمة ( مش ). Öğle Yemeği: الزيتون الأخضر, الجرجير, صلصة طحينة, خبز بلدي مصري, الخيار (مع القشرة), الجزر, الطماطم, زيت الزيتون المركز, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كرات لحم البقر (كفتة). Akşam Yemeği: الليمون, Almarai Light Yoghurt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ashraf adel sultan Kilo Geçmişi
|