|
membandel
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 30,42g | Prot: 35,55g | Karb: 159,23g.
Kahvaltı: My Roti Roti Tawar Gandum, Pears, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Drink, Jeruk. Akşam Yemeği: Telur Rebus, My Roti Roti Tawar Gandum. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (3), Kue Bolu Coklat, Roma Malkist Crackers (3). devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|