22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 141,25g | Karb: 243,66g.
Kahvaltı: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Златич Толокно Овсяное, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Иван Поддубный Молоко 2,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Длиннозерный Рис. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|