|
Zu diesem Event hab ich mir das erlaubt. Und das Wiegen war dieses Mal ja auch nicht unter den richtigen Bedingungen
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 67,82g | Prot: 78,49g | Karb: 167,92g.
Kahvaltı: Hohes C Milder Multivitamin, Aldi Kochschinken, Glück Marmelade, Butter, Omelett oder Rührei, Kornspitz. Öğle Yemeği: Crepe Nutella, Burger King Whopper. Akşam Yemeği: Pizza Margherita, Gemischter Salat mit Dressing, Cucina Pizzabrot, Aldi Parmigiano Reggiano, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Smarties Smarties, Trauben. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|