22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 77,69g | Karb: 232,41g.
Kahvaltı: Porridge, Grandlait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Haribo Chamallows, Pizza au Fromage. Akşam Yemeği: Lindt Excellence à la Pointe de Fleur de Sel, Nestlé Yaos le Yaourt A la Grecque, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Choux de Bruxelles Cuits, Gratin Dauphinois. Aperatifler/Diğer: Oeuf (Entier), Pain aux Céréales, Elle & Vire Carré Frais , Pomme. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|