22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 57,65g | Karb: 64,53g.
Kahvaltı: Nestle Хлопья Пшеничные, Good Food Миндаль Сушеный, Молоко (2% Обезжиренное), Магнит Хурма, Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы с Томатом и Базиликом. Öğle Yemeği: Морской Окунь, Авокадо Авокадо, Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Squat - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|