22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 75,66g | Karb: 155,97g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, AH Gekookte Gelderse Worst, Waldkorn Volkoren. Akşam Yemeği: Uien, Conimex Ketjap Manis, AH Snacktomaatjes, Champignons, Puntpaprika, Sperziebonen, AH Kippendijfilet, AH Zilvervliesrijst, Hollands Goud Koolzaadolie. Aperatifler/Diğer: Honing, Obento Yaki Nori For Sushi, Papadum, AH Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 7 dakika, Oturma - 16 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|