|
90
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 91,51g | Prot: 74,68g | Karb: 111,13g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Adaçayı, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Lahana Sarması, Lahana Sarması, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tarhana Çorbası, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizmavisi_mka Kilo Geçmişi
|