22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 86,07g | Prot: 37,54g | Karb: 178,88g.
Kahvaltı: Клементины, Изюм, Сливочные или Сахарные Печенья, Санта Бремор Антарктик Криль , Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Akşam Yemeği: Слойка с Творогом, Хлеб Черный, Борщ. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 16 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
Dasha_Zagadskaya Kilo Geçmişi
|