|
да понятно что это все вода но блин надоело ужеее
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 75,24g | Prot: 65,20g | Karb: 151,07g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом, Epica Йогурт Питьевой с Гранатом и Апельсином. Öğle Yemeği: Кекс, Лапша, Говядина Лопатка, Бабушкино Лукошко Пюре из Кролика, Фрутоняня Пюре из Кабачков, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Бутерброд с Маслом и Колбасой, Бутерброд с Маслом и Сыром. Akşam Yemeği: Мираторг Колбаски из Говядины. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 35 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|