21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 37,84g | Karb: 137,28g.
Kahvaltı: Cashew Butter, Trader Joe's Organic Tea & Lemonade, Simple Truth Wheat Snack Crackers. Öğle Yemeği: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Trader Joe's Tuna Salad Wrap. Akşam Yemeği: Simply Nature Artisan Crackers, Kite Hill Cream Cheese Style Spread Chive, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|