22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
570 kcal
|
Yağ: 39,30g | Prot: 43,26g | Karb: 9,03g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Tomates, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Salsicha de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|